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Pour aller plus loin
Thème "Comment gérer mon stress et celui de mes parents"
Nous avons reçu lors de cette soirée placée sous le signe de la "zénitude" Madame Marceline Dury, sophrologue à Luxembourg.
Après son exposé sur les causes et manifestations physiologiques et psychologiques du stress, elle a initié tous les membres de l'académie à une séance complète de sophrologie.
Un peu de pratique, ça peut pas faire de mal !
Vidéos et sites web
Exercice de cohérence cardiaque de niveau 5
Durée : 6'25''
Exercice de respiration pour ralentir son rythme cardiaque, qui a tendance à s'emballer au moindre bouleversement émotionnel. En agissant ainsi sur son cœur, il est possible de gérer son état émotionnel et d'améliorer son bien-être physique et psychique : moins de stress, meilleur sommeil, meilleure concentration, etc.
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